Vida Mudando Fatos De Perda De Peso – O Que Você Deve Saber Sobre A Vida Perda De Peso Em Mudança

Em sua busca pela perda de peso que está mudando sua vida, você está cansado de ver programas de perda de peso que oferecem a Terra e não entregam nada? Você sabe que perder todos esses quilos indesejados faria uma enorme diferença na forma como você se parece e se sentiria muito melhor sobre si mesmo também, se pudesse encontrar um processo confiável que realmente resultasse na perda de peso que mudaria a vida.

Fato 1 da perda de peso em mudança da vida:

Para que a perda de peso em mudança de vida ocorra, você tem conutherm funciona que mudar seu estilo de vida completamente, especialmente se você tem muito peso a perder. Se você é como a maioria das pessoas, então você provavelmente se colocou em seus caminhos, e embora você possa definir com a melhor das intenções, a maioria das dietas que você tenta falhar porque você gradualmente volta para seus maus hábitos e maneiras de viver insalubres.

E você provavelmente faz isso porque não vê perda de peso suficiente para mantê-lo motivado o suficiente para permanecer na dieta por mais tempo.

Fato 2 da perda de peso em mudança da vida:

Redução de peso lenta e gradual durante um período prolongado de tempo é melhor. Este é o tipo de redução de peso que fica desligado e também permite que sua pele encolha devagar enquanto você perde peso. Por outro lado, uma rápida perda de peso geralmente deixa a pessoa com dobras de pele vazia e pendente que precisam ser removidas cirurgicamente.

Infelizmente, muitas pessoas hoje em dia pensam em perder peso em termos de perder X quantidade de libras em X quantidade de semanas (ou dias em alguns casos). Essa é uma maneira muito prejudicial de pensar, porque qualquer alteração que você faça deve entrar em vigor lentamente, especialmente à medida que você envelhece. Perder peso rapidamente pode prejudicar seriamente sua saúde.

Fato 3 da perda de peso em mudança da vida:

As balanças nem sempre são uma boa indicação de se você está ou não perdendo peso. Muitas pessoas que estão com sobrepeso perderam uma grande parte de sua massa muscular também. Dieta consistente e exercício são necessários para definir este direito, mas você tem que ter em mente que o músculo pesa mais pesado que a gordura.

Em uma semana, é possível que você perca algo na região de 2 a 3 kg se estiver demorando, mas muitas pessoas ficam desapontadas quando não chegam a essa meta.

Vamos dizer, por exemplo, você está fazendo exercícios para ajudar a recuperar sua massa muscular e você realmente consegue perder 3 quilos de gordura, mas ao mesmo tempo você trabalhou duro e aumentou sua massa muscular por 2 quilos, suas escalas só vão para registrar 1lb como peso perdido. Ou talvez os dois tenham se equilibrado e suas balanças não registrem nenhuma mudança.

Longe de ficar desapontado, você deve se deliciar, pois à medida que as semanas passam, você notará uma mudança na forma do seu corpo, à medida que a massa muscular retorna, muito antes de suas escalas registrarem qualquer perda significativa de peso.

Fato da perda de peso em mudança da vida 4:

Você precisa se exercitar. Para você ter músculos magros e tonificados, deve manter-se ativo e fazer algum tipo de exercício todos os dias.

Leve seu cachorro para passear, se você não tiver um cachorro, “pegue emprestado” um de um amigo ou vizinho ou junte-se a um amigo que esteja passeando com seu cachorro. Entrar na rotina de passear com um cachorro todos os dias fará com que você tenha o hábito de sair e caminhar. Cães são uma companhia tremenda e muito divertida de se estar por perto, e você realmente vai ficar ansioso por suas saídas diárias.

Fato de perda de peso de mudança de vida 5:

O fato final é: estar acima do peso não é divertido.

Estar acima do peso pode minar sua auto-estima, porque ninguém comenta como você se parece bem em sua nova roupa e provavelmente está farto de esconder suas protuberâncias e seus punhos de amor sob roupas soltas e disformes.

Não deixe o excesso de peso afetar negativamente o seu dia-a-dia, porque você tem o poder de perder todos os quilos indesejados e experimentar a perda de peso em mudança de vida.