Rendah Bola Penangkapan Teknik
Besar memainkan dilakukan melalui praktik berdedikasi fundamental. Membuat memainkan berarti bahwa Anda telah berlatih “non-optimal” situasi dan tahu bagaimana bereaksi terhadap mereka. Salah satu situasi yang pemain yang paling ofensif akan menghadapi adalah menangkap rendah. Salah satu skenario yang tidak begitu sempurna adalah menangkap rendah berlalu. Pertama menjaga jari kelingking bersama-sama turun rendah untuk membuat sekop. Pertama, menjaga tangan Anda rendah dan mengunci jari kelingking Anda. Mengunci jari kelingking Anda mencegah sepak bola jatuh melalui tangan Anda. Ketiga, setelah bola menyentuh tangan Anda meraup itu ke dada Anda dan menyelipkan itu pergi ke posisi aman. Ingat, aturan utamanya penangkapan adalah dengan menggunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Jauhkan mata Anda tepat pada bola. Menangkapnya pertama dan kemudian khawatir tentang menjalankannya.
Poin menanggulangi aman dan efektif
Tackling merupakan dasar untuk sepak bola, dan harus mendapat perhatian yang tepat pada praktek. Jika dieksekusi buruk tidak hanya akan Anda tidak berhasil menghentikan tim ofensif, tapi mungkin Anda bisa melukai diri jasabola2 dalam proses. Ketika Anda mengatasi lawan ingat tiga langkah penting:
Pertama, menanam diri Anda di depan lawan. Anda dapat melakukan ini dengan menempatkan kaki Anda di antara kaki lawan. Pada saat yang sama Anda ingin membawa lengan Anda kembali antisipasi untuk tahap berikutnya.
Kedua, Anda ingin membawa kaki Anda yang lain ke dalam campuran, dan pada saat yang sama membuang lengan Anda ke atas dan di sekitar lawan. Sekarang adalah waktu yang cedera bisa terjadi. Satu aturan emas dalam membuat aman mengatasi adalah untuk tidak pernah, pernah memimpin dengan atau mencoba untuk mengatasi dengan mahkota kepala Anda. Sebuah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda berada di posisi yang tepat adalah dengan berlatih menyentuh masker untuk sepak bola dari pemain lawan.
Langkah ketiga dan terakhir adalah untuk membawa pinggul Anda dan mendorong lawan mundur dan ke tanah. Menetapkan diri untuk langkah terakhir ini pada akhirnya akan membuktikan keberhasilan dalam mengatasi.
Blok Mengemudi tradisional
Mengemudi dan blocking merupakan dasar untuk gelandang yang baik. Blok drive adalah yang paling mendasar dan harus dipraktekkan sering. Blok drive ini berarti bahwa Anda akan mendorong lawan ke arah yang mereka selaras. Jika gelandang defensif sejalan sedikit ke kanan linemen ofensif maka blok drive dengan nanah bek kanan. Jalankan drive oleh lari dari jalur dengan kaki sisi bermain Anda; lagi jika bermain yang terjadi di sisi kiri maka Anda akan menggunakan kaki kiri Anda. Bawa kaki lainnya dengan cepat dan membuat kontak yang solid untuk drive Anda.
Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat
Jangan lupa angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Efek dari angkat berat akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda, karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain. Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.