Taktik Pre-Game Sepak Bola Sepak Bola Internasional – Bagian 2
Sebuah rutinitas pra-permainan yang baik sangat penting untuk memainkan permainan sepak bola yang bagus. Sayangnya, banyak pemain tidak tahu apa yang harus mereka lakukan, atau mereka lalai mengembangkan rutinitas yang baik situs agen bola.
Ritual pra-permainan mental dan fisik diperlukan untuk membantu Anda memainkan yang terbaik. Berikut adalah beberapa tip dan taktik yang digunakan pelatih teknis kami untuk menjaga siswa sekolah asrama sepak bola dalam kondisi mental dan fisik terbaik:
Sepakbola pesantren tip: Pemanasan
Saat bangun pagi sebelum pertandingan, waspadalah terhadap apa yang Anda rasakan. Lihatlah apakah Anda memiliki rasa sakit di tubuh Anda. Rutin pemanasan tim Anda harus mencakup semua bidang utama, namun Anda mungkin perlu melakukan peregangan ekstra untuk mengatasi masalah yang mungkin Anda hadapi.
Untuk latihan pra-permainan, mulailah dengan baik dan mudah dengan sedikit cahaya dan peregangan untuk menghangatkan tubuh Anda. Setelah Anda siap, beralih ke peregangan dinamis – gerakan yang berkaitan dengan gerakan permainan tertentu, seperti melompat dan mengangkat lutut. Ikuti itu dengan peregangan yang lebih statis.
Untuk pemanasan kelompok, lakukan beberapa latihan lewat dengan rekan kerja Anda dalam kelompok dua atau tiga orang. Jaga agar mudah melonggarkan tubuh Anda dan terhubung dengan bola.
Selama tiga puluh menit sebelum pertandingan, yang Anda lakukan hanyalah melakukan pemanasan tubuh Anda dan memastikan bahwa Anda secara fisik dan mental siap untuk masuk ke pertandingan penuh. Bekerja keras selama latihan Anda, tapi jangan buang sendiri. Hemat energi Anda untuk permainan.
Sepakbola pesantren tip: persiapan mental
Mempersiapkan mental untuk pertandingan sepak bola sama pentingnya dengan persiapan fisik. Lebih dari banyak olahraga lainnya, sepak bola adalah kontes mental. Kecepatan petir yang cepat membutuhkan pemain untuk membuat keputusan split-second dan bertindak secara kreatif.
Ada 22 pemain di lapangan, sehingga berarti dalam pertandingan 90 menit, rata-rata pemain menyentuh bola kurang dari tiga menit. Apa yang Anda lakukan selama 87 menit pertandingan lainnya sangat penting bagi kesuksesan tim Anda di lapangan.
Kemampuan untuk fokus intens pada permainan inilah yang memisahkan pemain bagus dari para pemain hebat. Anda bisa bermain bagus selama 89 menit, tapi jika Anda memiliki kesempatan mencetak gol di menit terakhir dan Anda tidak siap, itu bisa berarti perbedaan antara menang dan kalah dalam permainan.
Bila Anda kelelahan secara fisik, lebih penting lagi bersikap mental untuk mempertahankan tingkat permainan Anda.